2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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2963 kcal
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지방: 90.73g | 단백질: 102.02g | 탄수화물: 445.55g.
점심 식사: Lacta Ouro Branco, Empada de Frango, Canjica, Mamão, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Degli Amici Tortéi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2491 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 이소라 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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