2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1112 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 51.33g | 탄수화물: 118.87g.
점심 식사: Bolo de Fubá, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana-da-Terra Frita, Arroz Carreteiro. 더보기
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2879 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 필라테스 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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