2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1500 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 107.00g | 탄수화물: 151.46g.
점심 식사: União Açúcar Cristal Orgânico, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Pipoca Branca (em Óleo), Mamão, CRAC Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Lacta Bombom Ouro Branco, Elegê Iogurte, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2111 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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