2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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1922 kcal
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지방: 96.13g | 단백질: 113.47g | 탄수화물: 166.17g.
점심 식사: 3 Corações Chai Latte, Lacta Bombom Ouro Branco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Hortifruti Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Nestlé Leite Ninho, Elegê Iogurte, Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela. 더보기
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2470 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 이소라 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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