2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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1611 kcal
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지방: 103.81g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 78.16g.
점심 식사: Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roma Tomatoes, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Daisy Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Goya Black Beans, Mission Yellow Corn Tortillas. 저녁 식사: Kroger Aged Sharp White Cheddar Cheese, Best Foods Real Mayonnaise, Publix Red Bell Pepper, Keebler Club Crackers Original, Portabella Mushrooms, Steamed or Boiled Without Shell Lobster. 간식/기타: Splenda No Calorie Sweetener, Cinnamon, Cocoa Powder (Unsweetened), Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Galbani String Cheese, MuscleTech collagen, NLA For Her Uplift Pre-workout. 더보기
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2706 kcal
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운동:
Weight training - 40 분, Stationary bike - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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 댓글
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