|
Какой-то крик души, столько времени я топчусь на месте. Мечтаю вернуться в прежднею форму. А у меня ничего не выходит. Три дня в норме ккал потом что-то находит и перебарщиваю. Может я до сих пор не нашла свою нормальную калорийность... руки опускаются, хочется сесть на жосткую диету. Вокруг все стройнеют... а я какой-то лузер похудательный))) короче наверное ПМС...
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
1596 kcal
|
지방: 54.65g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 211.36g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный, Кофе, Виталюр Язычок Слоеный, Молочные Горки Творог 5%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Клубника (Замороженная с Сахаром). 점심 식사: Haribo Мармелад, Красный Мозырянин Пастила Вишня-Ваниль, Энергия Океана Икра Альгиновая Черная, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебны Млын Купаловский, Щавелевый Суп. 저녁 식사: Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Хуторской Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Сметанный Соус, Простые Пельмени. 간식/기타: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Евроопт Банан, Молочные Горки Творог 5%, Фруктово-Ореховая Смесь, Топ Мороженое Клубника, Кофе, Савушкин Молоко 3,2%. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
не опускайте руки! побавьте физ.нагрузку и все получится! у меня тоже долго вес стоял на месте
2019년 03월 30일 작성이: innavasa
|
как я вас понимаю(
но не нужно руки опускать)) кто, если не вы сами??? Сколько килокалорий в сутки кушаете?
2019년 03월 30일 작성이: gavrik6766417
|
Организму не хватает, вот он потом и компенсирует, тем более если ещё и дефицит большой, в таком случае только сила воли и терпение, а вообще лучше повысить и активность добавить, начнёте смотреть не на весы, а в зеркало))
2019년 03월 30일 작성이: Анюша ))
|
Я вот тоже худею вторую неделю. Взвешиваюсь раз в неделю, хотя есть возможность взвешиваться каждый день. Кушаю на 1700 калорий. Иногда, когда очень хочется есть, могу добрать до 2000 кк. Вес падает и все ОК.
Попробуйте взвешиваться не каждый день, а раз в неделю. Вы не будете видеть как скачет вес в течении недели.
2019년 03월 30일 작성이: zelka_20
|
И возможно, руки не будут опускаться)
2019년 03월 30일 작성이: zelka_20
|
Какой вес и скок калорий кушаете?
2019년 03월 30일 작성이: DianaPetrashkevich
|
у меня такая же история. Но я знаю, рано или поздно, вес уйдёт. у моей знакомой вес месяц стоял на месте, а потом за неделю ушло очень много
2019년 03월 30일 작성이: мисс ольга
|
Плюс Ходьба по 40-45 минут хотя бы через день. Хрдьбой и питанием кстати убирается ещё и живот, если он есть.
2019년 03월 30일 작성이: SvetlanaDio
|
И забыла. Включить кефир в рацион Каждый день.
2019년 03월 30일 작성이: SvetlanaDio
|
И у меня история похожая, хотела похудеть на 3 кг, в итоге потолстела на 5(((((
2019년 03월 30일 작성이: YanichkaYa
|
Сегодня ездили к родителям мужа)) и что вы думаете, свекровь приготовила блинчики со сгущенкой и творогом, торт, желе, мясо по французски. Куча вкусной еды, а у меня после отдыха в один месяц, только вес тронулся. Цель превыше всего!!! Приехала со своими контейнерами еды. Ни кусочка торта, ни блинчика,ничего! А все почему?! Да потому что сбрасывать вес надо в удовольствие,а не так, что для вас это пытка и ограничение,после чего следуют срывы. Я вам желаю собрать свои силы и желание в кулак, и когда почувствуете что "ВСЕ НАДО!" тогда и приступайте, а пока это не придёт, так и будет, как у вас сейча. Не гонитесь за всеми!
2019년 03월 31일 작성이: fly_rina
|
Ира, ты сильно замотивирована, психологически собрана сейчас + намотала силу воли в кулак✊ молодец! у меня так же было 💪 и такое у людей у которых большой вес, а когда худеют "худые" им особо и не нужно, хотелось бы, но и так все хорошо, и когда пару лишних кг их тяжело скинуть и организм сопротивляется потому, что последнюю защиту забирают, или же всё-таки в корне не правильно делают..вот и не получаеться... А ты молодец! Я желаю увидеть твою цель! 😘
2019년 03월 31일 작성이: Анюша ))
|
Девочки, спасибо Всем огромное, только увидела Ваши слова поддержки!))) Буду перечитывать в особо тяжелые дни😀 Стараюсь кушать на 1600ккал, на 1700ккал совсем не худелось. Рост у меня 173 и вес сейчас скачет с 71 до 70. Взвешиваюсь раз в неделю итак. И когда ждёшь хороший отвес а там 300 грамм, немного демативирует. Действительно надо добавить физру. Спасибо Всем😘
2019년 03월 31일 작성이: anasteisha2906
|
Анюша)) спасибо большое надеюсь скоро смогу поделиться с вами своими успехами, а пока до вау ещё долго (
2019년 03월 31일 작성이: fly_rina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|