2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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2121 kcal
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지방: 82.04g | 단백질: 104.02g | 탄수화물: 257.51g.
아침 식사: Зерница Сушки с Маком, Ратибор Варенье Малиновое, Грецкие Орехи, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Помидоры, Яйцо, Фрутоняня Молоко 2,5%, Магнит Морковь Свежая. 점심 식사: Оливковое Масло, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан. 저녁 식사: Пиканта Томаты Маринованные, Янтарь Сыр Колбасный, VitaLat Bocconcini. 간식/기타: Курага, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая. 더보기
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1631 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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