2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
3370 kcal
|
지방: 82.31g | 단백질: 165.40g | 탄수화물: 342.17g.
아침 식사: Naturkind Karottensaft, Koro Drogerie Blütenpollen, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Küchenmeister Weizenkleie, Müller Kalinka Kefir, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Florette Feldsalat, K-Classic Maasdamer, EGETÜRK Geflügelfleischwurst in Scheiben, Yayla Çiftlik Peyniri, Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Harry Vollkornbrot, Spiegelei ohne Fett. 점심 식사: Kühne Gewürzgurken, Nudeln, Lachs. 간식/기타: Moser Roth Chili, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Müller Kalinka Kefir, Jonagold. 더보기
|
|
2606 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 2 시간 2 분, Samsung Health - 20 시간 54 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|