2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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4086 kcal
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지방: 104.23g | 단백질: 170.92g | 탄수화물: 603.22g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Banana, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren. 점심 식사: Müller Milchreis Apfel, Wagner Steinofen Pizza Speciale, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). 저녁 식사: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Müller Milchreis Apfel, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Storck Mamba, Haribo Milchbären. 더보기
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2149 kcal
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운동:
Cardio Ergometer - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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