|
122/81/111
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 34.2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
5356 kcal
|
지방: 380.41g | 단백질: 363.37g | 탄수화물: 156.58g.
아침 식사: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. 점심 식사: 貢丸, 骨頭湯, 金蘭 無添加原味醬油, Costco 烤大雞腿, 四季豆, 辣椒醬或辣醬, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 肯德基 (KFC) 炸雞. 저녁 식사: 植物油, 豉油/醬油, 金針菇, 萵苣, 鮭魚, 高麗菜, 杏鲍菇, 杏仁, 海帶芽, 蔥, 鯖魚. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|