2010년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 13일:
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1894 kcal
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지방: 59.07g | 단백질: 123.05g | 탄수화물: 205.83g.
아침 식사: Greek Yogurt - Plain, Oranges, Bananas, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Blue Moon Beer, Candied Pecans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 저녁 식사: Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green Snap Beans, Lean Turkey Burgers, Light Mayonnaise, Sandwich Thins - Multi-Grain. 간식/기타: Fat Free Orange Sherbet, Turkey Pepperoni, Triscuit Reduced Fat Crackers, Apples. 더보기
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2166 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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