2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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1132 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 109.88g | 탄수화물: 93.55g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Paleta Bovina, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Paleta Bovina. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. 더보기
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3381 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 16 분, 휴식 - 9 시간 41 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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