2012년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 12일:
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1707 kcal
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지방: 42.76g | 단백질: 36.08g | 탄수화물: 157.87g.
아침 식사: High Fibre Bran Flakes, Coffee with Milk. 점심 식사: Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. 저녁 식사: Cooked Lentils, Spinach, Golden Delicious Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Sour Cream and Onion, Red Table Wine, Fish-Spread, Crackerbread Rye. 더보기
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1818 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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