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Guten Morgen,
endlich... eine neue Zahl vor dem Komma 😍
heute steht wenig Sport aber dafür viel Entspannung auf dem Plan.
Am Mittag kommt die Fußpflege, dann geht es meinem eingewachsenen Nägel endlich an den Kragen...
Und am Abend habe ich einen Termin bei der Thai- Massage... Einfach mal wieder den Kopf abschalten... freu mich rießig darauf🤩🤩
wünsche euch alleine eine schönen Tag
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76.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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1408 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 53.97g | 탄수화물: 161.19g.
아침 식사: Activia Cerealien. 점심 식사: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Mestemacher Eiweißbrot, Rama Rama mit Butter, Lyoner, Maribel Die Feine Himbeere, REWE Beste Wahl Urväter Schnitten. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomatensoße, Danieli Tortellini Tomate & Mozzarella. 간식/기타: Flora Haferflocken- Kekse mit Haselnüssen. 더보기
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2603 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 스쿼트 - 4 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 21 분, 모유 수유 - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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