2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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2080 kcal
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지방: 48.06g | 단백질: 201.82g | 탄수화물: 238.62g.
Pre-Breakfast: Jus Wortel, Jus Apel, Optimum Nutrition Amino 2222. 아침 식사: Buah Naga, BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Second Breakfast: Plum. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Afternoon Tea: BSN Syntha-6 Isolate. Tea: Buah Naga. 저녁 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Supper: Plum, BSN Syntha-6 Isolate. 간식/기타: Twinlab Amino Fuel. 더보기
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1907 kcal
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운동:
Gym leg workout - 1 시간 25 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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