2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1391 kcal
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지방: 87.56g | 단백질: 72.71g | 탄수화물: 82.00g.
아침 식사: Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Cheese Pizza with Vegetables, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Dried Whole Sesame Seeds, Dried Whole Sesame Seeds, Flaxseed Seeds, Chicken Breast, Tomatoes, Onions, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Avocados, Cherry Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Sour Cream, Red Onions, Bell Peppers, Olive Oil, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale. 간식/기타: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 더보기
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3211 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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