2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1191 kcal
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지방: 37.39g | 단백질: 113.88g | 탄수화물: 96.68g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Ovo Cozido, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Alcaparras, Linguado no Forno ou Grelhado, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Molho de Soja (Shoyu), Kisabor Molho Billy & Jack, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Paleta Bovina, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. 더보기
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3154 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 19 분, 하이킹 - 1 시간 21 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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