2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
|
2313 kcal
|
지방: 126.27g | 단백질: 131.05g | 탄수화물: 167.19g.
아침 식사: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Твердый Сыр Пармезан, Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Капустный Салат, Спагетти, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Капустный Салат, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Останкино Сардельки Докторские. 간식/기타: Простоквашино Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Банан. 더보기
|
|
2704 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|