2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1199 kcal
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지방: 26.85g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 144.51g.
아침 식사: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Despar Marmellata di Arance, Ecor Crema di Arachidi. 점심 식사: Coop Gorgonzola Dop, Pecorino, Bofrost Grigliata Mista di Verdure, Quinoa. 저녁 식사: Conad Tonno al Naturale, Zucchine Grigliate, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Farina Integrale, Albume d'uovo. 간식/기타: Fragole, Gomma da Masticare (senza Zucchero). 더보기
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2262 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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