2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1514 kcal
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지방: 36.41g | 단백질: 103.25g | 탄수화물: 206.87g.
아침 식사: Noci Sgusciate❌, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Selex Pane Morbido (Panbauletto) Integrale❌, Finocchio Crudo❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Tuorlo d'uovo Cotto❌, Ravanelli❌, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Albume d'uovo Cotto❌, Colfiorito Semi di Quinoa❌, Giovedi❌, Sedano❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, 🍲 Insalata mista (-ch)❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 저녁 식사: Ecor Mix di Frutta Secca❌, Albume d'uovo Cotto❌, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, 🌯Pane Morbido (Panbauletto) Integrale, 🍞 Fette Croccanti con Sesamo, Cetriolo (senza Buccia)❌, Finocchio cotto❌, 🍲 Insalata mista (-ch)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 간식/기타: Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1237 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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