2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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1471 kcal
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지방: 93.76g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 81.24g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Avocados, Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Dried Whole Sesame Seeds, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Tessemae's Creamy Ranch, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Avocados, Cherry Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Sour Cream, Red Onions, Bell Peppers, Olive Oil, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale. 간식/기타: Blackberries, Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. 더보기
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2923 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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