2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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896 kcal
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지방: 25.11g | 단백질: 73.58g | 탄수화물: 95.09g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Soja (Shoyu), Kisabor Molho Billy & Jack, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Paleta Bovina, Alface. 저녁 식사: Alcaparras, Linguado no Forno ou Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. 더보기
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3384 kcal
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운동:
운전 - 18 분, 하이킹 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 12 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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