werner34님의 저널, 2019년 03월 27일

2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:

894 kcal

지방: 31.55g | 단백질: 13.97g | 탄수화물: 97.64g. 아침 식사: Alpro Soya Sojamilch Light, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Mischkornbrot, Küchenbrüder Bio Kokos Curry Suppe , Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln. 저녁 식사: Weißwein. 더보기

2545 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 30 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.8 kg 증가하기

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Das habe ich davon das ich das ganzes Wochenende durch gefeiert habe. Wenn ich wirklich abnehmen will muss ich das einschränken lernen, sonst geht es immer nur auf und ab.

2019년 03월 27일 작성이: werner34


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