2019년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.0 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
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1939 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 201.78g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Steel Cut Oats, Whole Milk, Cream (Half & Half), Smucker's Red Raspberry Jam. 점심 식사: Baby Spinach, Marie's Balsamic Vinaigrette, Schwan's Filet Mignon. 저녁 식사: Rice Pilaf, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Lingcod (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Deschutes Brewery Black Butte Porter. 간식/기타: Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Cadbury's Highlights Dark Chocolate, Fuji Apples, Costco Rotisserie Chicken, Pears . 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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댓글
Another good week! So happy to stay under 260 all week. Weekend work paid off!
2019년 03월 26일 작성이: love2educate
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