love2educate님의 저널, 2019년 03월 26일

2019년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
116.0 kg 지금까지 감소한: 16.0 kg.    남은양: 18.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
1939 kcal 지방: 56.49g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 201.78g.   아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Steel Cut Oats, Whole Milk, Cream (Half & Half), Smucker's Red Raspberry Jam. 점심 식사: Baby Spinach, Marie's Balsamic Vinaigrette, Schwan's Filet Mignon. 저녁 식사: Rice Pilaf, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Lingcod (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Deschutes Brewery Black Butte Porter. 간식/기타: Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Cadbury's Highlights Dark Chocolate, Fuji Apples, Costco Rotisserie Chicken, Pears . 더보기
655 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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댓글 
Another good week! So happy to stay under 260 all week. Weekend work paid off!  
2019년 03월 26일 작성이: love2educate

     
 

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