2010년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 12일:
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1601 kcal
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지방: 97.59g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 89.96g.
아침 식사: hollandaise sauce, eggs, home fries, corn beef hash. 간식/기타: eas whey protein, 1% milk. 더보기
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2452 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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