2019년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
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931 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 39.38g | 탄수화물: 104.76g.
점심 식사: Bango Kecap Manis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kerupuk Udang, Lobak, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Sate Ayam, Tahu Goreng, Lontong. 저녁 식사: Labu Siam, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Goreng. 더보기
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1955 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 앉아있기 - 3 시간, 샤워 - 20 분, 타는 오토바이 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 37 분, HIIT - 12 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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