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126/80/106
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63.2 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
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4712 kcal
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지방: 330.10g | 단백질: 278.09g | 탄수화물: 169.92g.
아침 식사: Costco 全脂鮮乳, 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 점심 식사: 四季豆, 水煮蛋, 金蘭 無添加原味醬油, 辣椒醬或辣醬, 高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪. 저녁 식사: 洋蔥, Costco 哈伐第切片乾酪, 草莓, 金針菇, 萵苣, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 紅蘿蔔, 鮭魚. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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