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75 kg
지금까지 감소한: 76 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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3270 kcal
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지방: 123.85g | 단백질: 169.60g | 탄수화물: 405.25g.
아침 식사: LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Granny Smith Apples, Plain or Buttermilk Biscuits, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 점심 식사: Raisins, Chocolate Wafers, Baked or Broiled Haddock, White Flour, Mashed Potato, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. 저녁 식사: Grapefruit, Oranges, Fage Total 2% Greek Yogurt, LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Pears. 간식/기타: Strawberries, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges. 더보기
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2508 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간 50 분, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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