2019년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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1494 kcal
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지방: 86.15g | 단백질: 88.57g | 탄수화물: 97.48g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Avocados, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Essential Everyday Sliced Olives, Bacon, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Spindrift Blackberry Sparkling Water. 저녁 식사: Trader Joe's Riced Cauliflower, Trader Joe's Roasted Corn, Avocados, Sour Cream, Salsa, Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale. 간식/기타: Blackberries, Raspberries, Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges, Frigo Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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2928 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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