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Perdi pouco essa semana em relação à semana passada.. Pesando na segunda feira pq estava pensando na terça feira e estava desregulado. A partir de agora pesar toda semana na segunda feira.. Corpo bem desinchado, já senti diferença até no caminhar.. Vou firme pq ainda falta bastante.. Vou chegar lá 💪
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130 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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1496 kcal
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지방: 57.65g | 단백질: 85.40g | 탄수화물: 163.01g.
아침 식사: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó, Abacate. 점심 식사: Chuchu Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula, Frango a Milanesa, La Violetera Uva Passa Escura, Cenouras, Arroz Branco. 저녁 식사: Bife de Fígado, Purê de Batata. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Sanduíche de Presunto e Queijo. 더보기
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3519 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 3 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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