2019년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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1090 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 70.96g | 탄수화물: 93.95g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Rocambole de Carne, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Liza Molho Caseiro, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Bom Peixe Filé de Merluza, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. 더보기
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4047 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 6 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 하이킹 - 1 시간 58 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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