2019년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
|
1408 kcal
|
지방: 42.05g | 단백질: 36.29g | 탄수화물: 218.26g.
아침 식사: Weet-Bix Weet-Bix, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Coffee, Brown Sugar. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Five Roses Tea, Mentos Blast Chewing Gum, Robust Energy Drink Sugar Free, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Biscuit with Cream Filling, Brownies (Commercial), 7 Stars Energy Drink, Manhattan Sour Worms, Cadbury Crunchie (40g). 더보기
|
|
2623 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|