2012년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 8일:
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1174 kcal
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지방: 20.27g | 단백질: 62.75g | 탄수화물: 185.55g.
아침 식사: Torrada Integral Light, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Leite Semidesnatado. 점심 식사: Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). 저녁 식사: pepino, couve flor. 간식/기타: torrada, nescau, leite semi desnatado, vitamina, Café com Leite de Gordura Reduzida. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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