|
Прошла неделя 1900 кКал/сутки. Да, это усредненно, в начале недели был недобор, а в конце - перебор (Вег-экспо, спасибо, было классно). На 1900 довольно свободно, приходилось вечерами добирать без голода.
Тем не менее, ушло 200 г. Следующая неделя - 2000 кКал/сутки, а потом... пока не решила. Перед летом надо бы еще один цикл «дефицит-подъем» провернуть.
Вес - 58,4 кг
Рост - 174 см
ОГ - 87 см
ОпГ - 73 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 24일:
|
2459 kcal
|
지방: 90.73g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 317.40g.
아침 식사: Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром, Коломенское Творог Обезжиренный, ВкусВилл Кокосовое Масло, Сарафаново Молоко 2,5%, Магнит Апельсин. 점심 식사: Prime Star Моккачино, Mirel Торт Наполеон, Good Food Шаурма Классическая, Волшебница Конфеты Трюфель , Jacobsens Of Denmark Wonderful Copenhagen Red Rose, Сарафаново Молоко 2,5%. 저녁 식사: Просто Мёд , Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук, ВкусВилл Финики, ВкусВилл Манго, King Island Кокосовая Вода, Lindt Горький Шоколад 85%. 간식/기타: Лента Яблоко Семеренко, Магнит Морковь Свежая, Магнит Апельсин, Макдоналдс Сахар, Дрожжи, Мелиген Аевит, Doppel Herz Омега-3. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|