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昨日は昼に焼き肉食べ放題で死ぬほど食べた。
夜に脚トレして、スクワットしたらマジで吐きそうなった。
焼き肉の後の脚トレはダメ絶対！
今日からまた、減量食に戻します。
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78.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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2048 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 177.97g | 탄수화물: 225.77g.
아침 식사: まんじゅう, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. 저녁 식사: サバ缶(業務スーパー, 卵. 간식/기타: セブンイレブン 絹とうふ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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