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Hep ödemden bunlar
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134.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 24일:
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1696 kcal
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지방: 88.93g | 단백질: 140.40g | 탄수화물: 76.48g.
아침 식사: TekSüt Çubuk Peyniri, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: İrmik Helvası, Dondurma, Tavuk Ciğeri. 저녁 식사: Kıyma, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası, Tavuk Göğsü. 더보기
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4766 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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