2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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1214 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 76.84g | 탄수화물: 139.12g.
점심 식사: Spinach , White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Bacon Beef. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Egg, Riviana Foods Instant Whole Grain Brown Rice, White Rice. 간식/기타: IGA Sandwich Roll, Hapi Hot Wasabi Peas, Latte Coffee, Strawberries . 더보기
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1755 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 달리기 - 16km/h - 3 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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