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Vor dem Training
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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1543 kcal
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지방: 52.26g | 단백질: 163.70g | 탄수화물: 101.30g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Arla Buko mit Skyr, Harry Eiweißbrot. 점심 식사: Edeka Schinkenwurst, Zwiebelbrot. 저녁 식사: Himbeeren, Body IP Simons Perfect Whey Milf Shake, Kaufland Magerquark, Grüne Brechbohnen, Süßkartoffelpommes, Kaufland Argentinisches Hüftsteak. 간식/기타: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor. 더보기
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2624 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 7 분, 이소라 - 34 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 12 시간 9 분. 더보기
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안정된 체중
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