2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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1795 kcal
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지방: 77.86g | 단백질: 63.65g | 탄수화물: 218.12g.
저녁 식사: Pflaumen, Äpfel, Knorr Vegetarische Couscous Pfanne. 간식/기타: Alesto Kraftprotz Kakao, Magnum White Almond, Katjes Pinke Pilze, Ja! Kokosflocken, TiP Gouda Light, Aldi Hummus Natur, Mister Choc Bellona Haselnuss, Ener Bio Erdnussmus, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Aldi Magerquark, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Babydream Bio Kinderkeks. 더보기
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1950 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, pamela 2 in 1 - FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Rf - 20 분, HIIT WORKOUT WITH WEIGHTS // 20 Minute Full Body Workout - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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