2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
|
753 kcal
|
지방: 20.02g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 101.01g.
아침 식사: Клубника, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб Бородинский, Böklunder Паштет -Leberwurst, Кофе с Молоком. 점심 식사: Зеленый Лук, Куриный Суп Лапша, Кофе с Молоком, Курица Вареная. 저녁 식사: Куриные Сердца Тушеные с Капустой и Морковью. 간식/기타: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Клементины. 더보기
|
|
2373 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 가사 - 4 시간 20 분, 다림질 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|