2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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1374 kcal
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지방: 87.91g | 단백질: 75.22g | 탄수화물: 71.65g.
아침 식사: Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Publix Buttermilk Ranch Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Raspberries, Blueberries, Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bacon, Chicken Breast, Carrots, Earthbound Farm Romaine. 저녁 식사: Avocados, Earthbound Farm Romaine, San Marcos Green Mexican Salsa, Tostitos Medium Salsa, Daisy Sour Cream, Grape Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Olive Oil, Tanimura & Antle Bell Peppers, Onions, Simple Truth Natural Ground Turkey, Trader Joe's Fancy Shredded Mexican Blend Cheese. 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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2953 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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