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oggi ho dato il massimo, non avevo più fiato, ero colato di sudore, distrutto......cazzo come mi piace il CrossFit
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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2609 kcal
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지방: 62.05g | 단백질: 174.52g | 탄수화물: 328.58g.
아침 식사: Caffè Espresso, Conad Crema alle Nocciole, Tè Verde, Hero Marmellata, Albume d'uovo, Farina d'avena. 점심 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Conad Insalata Classica, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Conad Tonno all'olio di Oliva, Pane Comune, Insalata Mista, Uovo Sodo, Conad Penne Rigate Mais e Riso. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Tè Verde, Mela Verde, Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Petto di Tacchino Arrosto, Myprotein BCAA, Myprotein Creatina. 더보기
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3949 kcal
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운동:
crossfit e camminata - 1 시간 30 분, Fitbit - 22 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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