2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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2895 kcal
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지방: 114.37g | 단백질: 94.62g | 탄수화물: 371.21g.
아침 식사: Nestlé Cappuccino Classic - Chocolate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. 점심 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Sakura Shoyu Tradicional, Liza Molho Caseiro, Alcaparras, Bom Peixe Filé de Merluza, Sweet Grape Tomate-Uva, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Sodiê Trufado Preto e Branco, Dori Amendoim tipo Japonês, Torta de Limão, Pizza Doce, Pizza de Chocolate, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza com Carne, Dafruta Suco de Laranja. 더보기
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2570 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 23 분, 하이킹 - 11 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 36 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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