2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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3380 kcal
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지방: 139.01g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 426.49g.
아침 식사: Aldi Rote Paprika, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Ei, Thunfisch, Lidl Roggenvollkornbrot, Birnen. 점심 식사: Hansano Kochsahne, Gemüse, Glenfell Hähnchenbrustfilet, bali Vollkorn Reis, Gartenkrone Weißer Spargel, Knorr Sauce Hollandaise Light. 저녁 식사: Snack Time Quinoa Salat mit Schinken, Ziegenkäse, Croutons und Senf-Dressing. 간식/기타: Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Kalter Hund, Streuselkuchen, Obstkuchen, K-Classic Mini-Windbeutel. 더보기
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3072 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 파워 워킹 - 1 시간 6 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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