2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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2806 kcal
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지방: 65.58g | 단백질: 239.79g | 탄수화물: 308.68g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. 저녁 식사: Baguette, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Sweet Potato, I&J Hake Fillet. 간식/기타: USN 100% Premium Whey Protein, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Egg (Whole), Egg White, Plum, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Future Life Smart Food, Mugg & Bean Serious Cappuccino. 더보기
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2593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스텝퍼 - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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