2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
|
712 kcal
|
지방: 18.23g | 단백질: 47.03g | 탄수화물: 98.58g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. 점심 식사: Кофе с Молоком, Запеканка из Цветной Капусты, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). 저녁 식사: Курица Вареная, Куриный Суп. 간식/기타: Клементины, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Красные Яблоки. 더보기
|
|
2115 kcal
|
운동:
다림질 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 36 분, 휴식 - 10 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|