2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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860 kcal
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지방: 26.22g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 83.80g.
아침 식사: Caffè (dalla Moca), Fiorentini Fiocchi di Segale, Verso Natura Conad Mandorle, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Caffè (dalla Moca), Curcuma, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Vivibio Spaghetti Integrali Bio Grano Khorasan Kamut. 간식/기타: Caffè (dalla Moca), Verso Natura Conad Noci Sgusciate, Ghisetti Le Castagne del Bosco, Verso Natura Conad Noci Sgusciate, Ghisetti Le Castagne del Bosco. 더보기
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2784 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 샤워 - 19 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 35 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 타원형 트레이너 - 41 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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