2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 51.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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1600 kcal
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지방: 59.99g | 단백질: 50.85g | 탄수화물: 214.08g.
아침 식사: Té sin Azúcar, Elite Quark Creme mit Joghurt Vanille , Banano, Kiwi, Penny Markt Käse Quartett , Wasa Roggen Dünn. 점심 식사: Patros Feta , Atún Enlatado, Ensalada de Garbanzos. 저녁 식사: MinusL Frischkäse, Wasa Roggen Dünn, Terrasana 100% Brown Rice Noodles , Fresas. 간식/기타: Ritter Sport Knusperflakes. 더보기
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3765 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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