2012년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 6일:
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1849 kcal
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지방: 55.72g | 단백질: 106.09g | 탄수화물: 257.00g.
아침 식사: Flax Seeds, Old Fashioned Oats, Raisins (Seedless), Honey, Wheat Germ, Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: 100% Pure & Natural Granola - Maple Pecan. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes. 간식/기타: Strawberry Banana - Light Nonfat Yogurt, Grapefruit (Pink and Red), Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oranges, Oil Popped White Popcorn. 더보기
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2585 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 1 시간 22 분. 더보기
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안정된 체중
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