2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1980 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 152.51g | 탄수화물: 209.18g.
아침 식사: Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Creme de Leite com Açucar e Ovos, Frango Grelhado, Frango a Milanesa, Filé de Peixe Empanado, Vagem Cozida, Beterrabas, Cenouras, Ovo de Codorna, Alface. 저녁 식사: Couve-Flor, Brócolis, Tomates, Peito de Frango. 간식/기타: Caqui, Maçã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Doce de Leite, Probiótica 100% Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2619 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 47 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 13 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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